中医养生抗衰实用指南

前言
一 人类的寿限
二 衰老的原因
（一）阴阳失调
（二）气血失常
（三）脏腑虚衰
（四）邪胜正衰
（五）精衰、气耗、神伤
（六）疾病与衰老
三 衰老的表现
（一）因肾气虚衰引起的衰老表现
（二）其他脏腑衰退引起的衰老表现
四 长寿的因素
（一）运动与长寿
（二）饮食起居与长寿
（三）环境与长寿
（四）七情与长寿
五 中国传统养生抗衰药物及方剂发展概况
六 中药在养生抗衰中的作用
（一）调补气血
（二）平调阴阳
（三）调补脾胃
（四）调补脏腑
七 常用养生抗衰中草药
（一）补气药
（二）补血药
（三）补阴药
（四）补阳药
（五）其他补益药
八 常用养生抗衰药物归纳简介表
九 常用养生抗衰药物的鉴别、选购和贮藏
十 常用养生抗衰方剂
十一 养生抗衰补法简介
十二 四时养生与进补
十三 进补后不良反应的处理
十四 中老年人养生抗衰用药要点
十五 酒与养生抗衰
十六 养生抗衰知识100问
附录1 养生抗衰谚语精选
附录2 中国古代养生抗衰格言精选
主要参考文献