近几年来,欧美各国提倡多吃素食,少吃荤食。因为有关科学家研究发现,多吃肉类荤食对人体健康不利,尤其对中老年人危害更大,容易患高脂血症、肥胖症、高血压、冠心病、肿瘤、癌症等现代疾病。随着我国经济的发展,人民生活水平的提高,一些家长不科学地要求自己的子女多吃肉类荤食,不吃或少吃素食。因此,出现为数不少的小胖墩,小小年纪就患上肥胖症、高脂血症等疾病等疾病,严重地影响着下一代的健康成长。有关医学专家和营养专家认为,素食的营养价值和保健功能都远远胜过肉类荤食。素食多指蔬菜、瓜果、食用菌、海澡、干果、豆谷类食物,大多数素食富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。这些物质不仅对维持人体正常的生理功能起着重要作用,而且具有防治对人类威胁最大的癌症、心血管病等疾病的发生,以及具有养生健身、抗衰美容的功效。被人们誉为“抗癌、防衰、减肥、美容”的食品大多数都来目于素食。随着医学科学的不断发展,特别是“预防为主”的医学思想被人们普遍接受,经常根据现代饮食养生的要求制定合理食谱,是防病健身的主要方法。现在,肉类荤食已不再是人们的渴求之物,并渐渐为人们所疏远,蔬菜、瓜果之类的素食,基本上已代替了过去餐桌上的大排、鸡腿等荤食,人们开始选择对人体更有养生强身、防病益寿作用的合理膳食。本书介绍了160种食谱,款款新颖,风味各异,而且在餐馆烹饪方法的基础上加以发展和创新,使之更适合家庭烹制,简便易学,是家庭烹饪的好帮手。