上班族健康智典

第一章 日本不景气时代的健康攻防战
以精力充沛的成功者为榜样
企业领导精力充沛的秘密
现代人的10项健康检查
上班族应该多流一些汗
以最少的费用，发挥最大的效果
日本人落后美国人40年
学习“攻防健康法”
第二章 上班族在剧烈的竞争中获胜的“七快”
这些人的生活方式，连医生也甘拜下风！
正因为忙碌才必须进行健康管理
掌握早上的人，就能掌握天下
以熬夜为傲的人，寿命都很短
年轻力强的人应遵守“灰姑娘式睡眠”
连国外精英分子都感惊奇的日式澡盆
第三章 成功者去除压力的秘诀
经常被迫摆出临战态势的企业家
压力会使血管老旧破裂
在尚未耽误病情之前，必须事先采取对策
“生气”是毁灭自己的元凶
让成功者保持年轻的秘诀，就是幽默感
只有行家才晓得的“住院健康法”
第四章 重新锻炼脚和脑，进行下半身的训练
第五章 上班族的生活方式转换期
第六章 现在立刻展开“快食”革命吧！
第七章 上班族的饮酒方式和戒烟方法
第八章 侵蚀上班族身心的危险因子
第九章 使人致命的疾病悄悄地蔓延
第十章 有自觉症状的疾病与没有自觉症状的疾病之间的差异
第十一章 21世纪上班族的健康法则