随着现代生活节奏的加快，快乐指数已经成为金钱、健康之外的一个新的测评指数。于是，如何快乐起来，如何缓解生活压力成为一个新的话题。对于压力，剑桥大学的心理学家罗伯尔有一种说法：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤，那要看你握住的是刀柄还是刀刃”。压力是我们每个人必须应付的难题，一个懂得如何缓解压力的人，不会让自己被压力所压垮，不会让自己深陷一种痛苦与不幸中，而是将压力巧妙地转化利用，以利益最大化地汲取人生幸福。本书融汇了古今中外著名心理学家关于缓解压力的精髓论著，从各个层面探讨了压力所产生的根源和应对措施，如不要让自我意识产生强迫感，克服不安和恐惧，克服消极心，利用压力、放松技术生理觉醒行为改变的正确处理方法，职业压力，压力与性别角色，家庭压力，减压妙方等等，相信这些方法对每一个读者都大有裨益。如果您能够静下心来细细解读，则必有所获。
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