患有肩凝或五十肩的人大部分因有肩、颈部麻木疼痛而寻求治疗。本书从多角度阐述肩凝和五十肩，以解除患者疼痛，使颈、肩保持和恢复良好的状态。在第1章中，讲述根据酸胀、疼痛等症状判断自己是否患有肩凝或肩痛，以及自治疗的方法。在第2章中，讲述人体的结构、功能、肩凝症状、治疗等基础知识，以及整形外科、针灸、中药等治疗方法。在第3章中，介绍预防肩凝和五十肩应该采取的正确姿势，如肩凝体操、五十肩体操、体育活动，以及在预防中不可缺少的心得体会。您没有必要从本书开始部分阅读，可以从您想了解的章节开始。本书前言特色及评论文章节选帮助的人站立于背后，用两手握住坐位人的两肘，然后，稍用力使手臂向后上方。慢慢使肘部向下，互相用声音提示做动作是最好的，向上时也采用同样的方式使肘部向下。
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