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防老皮筋操

防老皮筋操

定 价:¥12.00

作 者: (日)古藤高良,(日)池田充宏著;孙基亮译
出版社: 中国纺织出版社
丛编项: 健康新概念
标 签: 老年人 皮筋操

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ISBN: 9787506419406 出版时间: 2001-01-01 包装: 胶版纸
开本: 21cm 页数: 196页 字数:  

内容简介

  延缓衰老是现代社会的重要课题。日本老年协会会长,健康振兴协会会长古藤高良先生,总结了多年对“身、心”特别是“活动身体促进血液循环和衰老之间的关系”的研究和实践经验,并受美国老年活动中心推广的弹力皮筋体操的启发, 与池田充宏博士合作出版了适合中老年人的《防老皮筋操》一书。这种皮筋体操,简便易学,效果极佳。既不需要到健身房,又不需要特殊工具。一根皮筋,可以常年使用。皮筋操锻炼肩、臂、腰、腿各部位,特别是“手指操”,活动手指,直接刺激大脑,可以防止衰老和老年痴呆。本书可供广大中老年朋友学习使用。愿本书能给广大中老年人带来健康、带来幸福。

作者简介

  古藤高良,1931年,日本年协会会长,日本工业健康振兴协会常务理事,秋田红十字医院顾问。原筑波大学教授。医学博士。以“年龄虽高,锻炼体力,愉快生活”为题,在各地老年活动中心巡回演讲,获昨极高评价。池田充宏,1956年生。日本红十字秋田短期大学教授,日本工业健康捺 人协会常务理事。学术博士。筑波大学研究生院博士课程毕业。曾任筑波大学讲师。在秋田红十字医院以“运动·饮食·生活”为宗旨。,从事医治疾病和改善当地居民的健康。作为咨询顾问,在维护商贸人员的健康和提高效率方面,成绩斐然。

图书目录

1 向您推荐防老皮筋操
皮筋简介
皮筋操的优点
开始训练前
训练注意事项
2 全身运动防衰老防痴呆
肌肉是人的引擎
血液和氧是脑的汽油
身体各部位的皮筋操
3 活动指头防痴呆
活动指头直接刺激大脑
手指皮筋操
4 体力充沛地生活
衰老差别表示生活体力的差别
增强生活体力的运动法
由健康通向“健幸”
5 身体不舒服是衰老的表现
肥胖容易导致糖尿病
骨质疏松症说明骨骼衰老
平衡感觉失调是事故的根源
高血压是血管老化
肩酸腰痛是肌肉衰老
后记

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