宝宝营养食谱

     目录
   一、婴儿营养与合理喂养
    （一）婴儿营养
    1.热能
    2.蛋白质
    3.脂肪
    4.碳水化合物
    5.钙和磷
    6.铁
    7.锌
    8.维生素
    9.水
    （二）婴儿合理喂养
    1.为什么要添加婴儿辅食
    2.怎样添加婴儿辅食
   二、幼儿营养与膳食
    （一）幼儿营养
    1.热能
    2.蛋白质
    3.脂肪
    4.碳水化合物
    5.矿物质
    6.维生素
    7.水
    （二）幼儿膳食
    1.膳食构成
    2.合理烹调
    3.掌握幼儿正确的进膳方法
   三、怎样给婴幼儿补充所缺营养素
    （一）维生素D
    （二）维生素A
    （三）铁
    （四）锌
    （五）维生素B1
    （六）维生素B2
    （七）维生素C
   四、婴儿食谱
    （一）供4～6个月婴儿选用的食谱
    鲜橘汁
    鲜柠檬汁
    西瓜汁
    山楂水
    糖水樱桃
    西红柿汁
    鲜菠菜水
    苋菜水
    香蕉蜂蜜牛奶
    香蕉泥
    苹果泥
    红枣泥
    胡萝卜泥
    豆腐糊
    蛋黄泥
    鸡肝糊
    猪肝泥
    鱼肉糊
    西红柿鱼
    牛奶粥
    蛋黄粥
    青菜粥
    水果麦片粥
    水果藕粉
    鲜红薯泥
    苹果金团
    粗粉糕
    米粉粥
    面糊糊汤
    （二）供7～9个月婴儿选用的食谱
    牛奶香蕉糊
    苹果酱
    三色肝末
    鱼泥
    鲜虾肉泥
    营养蛋饼
    牛奶蛋
    两色蛋
    什锦猪肉菜末
    火腿土豆泥
    花豆腐
    面包布丁
    牛奶玉米粥
    大米粥
    草莓麦片粥
    肉末菜粥
    鸡肉粥
    白薯泥
    烂面条糊
    鸡蛋面条
    煮挂面
    牛奶蜂蜜饼干
    面包干
    （三）供10～12个月婴儿选用的食谱
    苹果色拉
    翡翠泥
    葡萄干土豆泥
    煎西红柿
    腊肠西红柿
    虾末菜花
    蜜制胡萝卜
    水果拌豆腐
    蒸肉豆腐
    猪肝丸子
    豆豉牛肉末
    清水煮荷包蛋
    黄鱼小馅饼
    栗子粥
    燕麦片粥
    蜂蜜大米饭
    肉松饭
    西红柿饭卷
    鸡蛋米粉
    疙瘩汤
    鸡汤煮饺子
    涂抹面包片
    果酱薄饼
    月亮小蛋糕
   五、幼儿食谱
    （一）供1～2岁幼儿选用的食谱
    肉末西红柿
    烧茄泥
    温拌双泥
    黄瓜色拉
    肉豆腐糕
    蛋黄豆腐
    奶汁焅豆腐
    鸡蛋羹
    清蒸肝糊
    炒青椒肝丝
    熘番茄丸子
    三色肉丸
    青椒鱼仁
    鱼丸汤
    茄汁虾球
    五彩虾仁
    桂花栗子羹
    鸡血豆腐汤
    虾皮紫菜蛋汤
    牛肉茸粥
    鱼茸粥
    大米肉菜粥
    两米芸豆粥
    玉米面豆粥
    鸳鸯面汤
    葱油开洋面
    高汤水饺
    鸡丝馄饨
    鲜奶果子杯
    小肉卷
    奶油开花包
    豆沙小兔
    豆沙鲜桃
    三色花蕊卷
    麻酱花卷
    菜肉小包子
    胡萝卜饼
    果酱花糕
    （二）供2～3岁幼儿选用的食谱
    海米冬瓜汤
    番茄蛋汤
    猪肝汤
    汆番茄丸子汤
    汆肉丸汤
    香椿芽拌豆腐
    烧草鱼豆腐
    虾皮豆腐
    锅塌豆腐
    海米炒油菜平菇
    拌芹菜
    鸡油豌豆
    太阳肉
    珍珠丸子
    炒三色肉丁
    腐乳烧肉
    红烧牛肉
    卤猪肝
    开洋涨蛋
    三色蛋糕
    番茄炒鸡蛋
    西红柿荷包蛋
    芙蓉鸡片
    三色鸡片
    拌鱼米
    绣球鱼丁
    茄汁青椒鱼片
    三色鱼丸
    菊花鳜鱼
    番茄鱼排
    冰糖薏仁米
    红小豆粥
    什锦甜粥
    麻心汤圆
    刀鱼面
    荠菜肉馄饨
    牛肉水饺
    凤尾烧卖
    虾肉小笼
    樱桃开花馒头
    佛手包
    枣泥包子
    糖馅小刺猬
    果味凉糕
    家常巧果
    油煎南瓜饼