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元气上班族

元气上班族

定 价:¥14.80

作 者: AHEAD编辑室编写
出版社: 吉林摄影出版社
丛编项: 24小时养生计划
标 签: 保健

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ISBN: 9787806065808 出版时间: 2002-01-01 包装: 胶版纸
开本: 21×19cm 页数: 210页 字数:  

内容简介

  二十一世纪的上班族,要够Easy、够快乐、够健康、够有效能、够有创意,更具有超人的元气,好好地当个自在族、自由族,为自己的欢喜、幸福、快乐。二十一世纪的元气上班族,要够前卫、够先进、够Fashion,能为自己设计一套专属的二十四小时的养生计划,让自己又健康又有活力,当个轻松的效率族,为自己多赚点欢乐时光。抛弃忙碌与压力,通过各种身心的调整方法,把数千年来历经千锤百炼,最有效、最古老又最新潮的养生方法,不管是饮食、运动、按摩、放松、静坐冥想,全部融合成二十一世纪上班族最流行的养生计划。

作者简介

  AHEAD编辑室:生命是珍贵的,我们祈望人类趋向身心更健康,生命更美好的境地,AHEAD编辑室本着3H(Hope,Health,Heart)提出利益生命的各种计划。

图书目录

元气上班族——序
元气上班族的克星——压力
留意压力所带来的警讯
“放下”是元气的泉源
化压力为能量的方法
办公室的有氧运动
元气放松法
了解压力的本质
如何正确地冥想放松
元气放松的练习
上班族的静坐法
静坐是上班族的必修课程
静坐注意事项
静坐的七个要点
静坐的方法——数息法
元气按摩法
元气健身法
补充元气的优质睡眠
元气的每一天
元气上班族的食衣住行
活力饮食计划
轻松办公室

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