大脑常青80法

前言
——如何使大脑解脱紧箍咒而更显活力
第1章 老化脑和常青脑的区别
一、为何相同数量的脑细胞却存在智力差别
二、“脑的可塑性”及其发挥
三、控制大脑发育的“酬报行动”
四、大脑常青与“大脑网络增值法”
五、每日最低限度的练脑方法
六、什么是令大脑朝气蓬勃的“开窍”快感
七、为何“开窍”能转化为“快感”
八、10年壮年期和30年壮年期的区别
九、“快感荷尔蒙”是人脑重要的麻药
十、当脑内快感荷尔蒙停止生产时
十一、加速分泌脑内快感荷尔蒙的秘诀
十二、人与动物具有同样的行动心理
十三、促进人类飞跃进化的“前头叶”的秘密
十四、大脑常青四部曲
小结 大脑常青处方
第2章 如何唤醒“老化脑”
十五、当大脑厌恶思考和判断时
十六、大脑天生“不知羞耻”
十七、“还要”是刺激惰性脑的妙计
十八、“脑力提高”的钥匙藏在大脑新皮质
十九、形成于10岁左右的大脑“软件”的回路
二十、大脑也需要“玩”
二十一、出汗对大脑有益
二十二、抚摸是大脑活性化的源泉
二十三、无限增强记忆力的神奇组织
二十四、大脑的“记忆”和“忘却”构造
二十五、有价值的记忆行为
二十六、提高记忆力的三要素
三十七、要想“勿忘”请用此法
二十八、“好脑” 属于善于平衡使用左右脑的人
二十九、右脑特长——适应环境的灵活性
三十、不用右脑的人必将同时摧毁左脑
三十一、补给大脑营养最好“一日四餐”
三十二、什么是最需要的大脑能源
三十三、大脑勤奋工作依赖满意的饮食生活
小结 大脑常青处方
第3章 如何对付大脑的最大敌人——“精神压力”
第4章 大脑常青灵活的生活术
第5章 “情欲脑”是永远的“常青脑”