中小学生营养膳食

中小学生营养膳食影响一生健康
预防成人病要从娃娃的膳食抓起
中小学生生长发育期特点与营养需要
第一阶段7-12岁
第二阶段13-18岁
中小学生特殊营养需要
7-12岁
·热能·蛋白质·铁·锌·钙·维生素
13-18岁
·热能·蛋白质·钙·铁·锌
·其他微量元素·维生素
中小学生的营养状况及存在的问题
中小学生的十大营养问题
·肥胖症·体重低下·缺铁性贫血·限食症
·饮食行为障碍·动脉粥样硬化·高血压
·素食·龋齿·便秘
中小学生饮食行为面面观
·早餐·零食·饮料·快餐·择食
各种营养素的主要功用、食物来源及缺乏症状
膳食中的十大平衡
合理营养八大原则
食物应多样，以谷类为主
多吃蔬菜、水果和薯类
每天吃奶类、豆类或其制品
保证鱼、肉、蛋、禽摄入量，少吃肥肉
加强体育锻炼，预防肥胖
吃清淡、少盐的膳食
少吃零食，不喝含酒精的饮料
注意饮食卫生
营养与健康
营养与智力
健脑营养素作用与健脑食物
增强智力的食品
每日膳食中营养素需要量
四季膳食特点
中考、高考阶段的营养需要
节假日的膳食安排
青春期少女的膳食特点
膳食与疾病