流行享瘦法

一、感受身的讯号
二、吃就是嘱，用餐时聚精会神
三、让你的食欲来做决定
四、控制自己，在适当时停止进食
五、防止自己陷入美食的诱惑
六、要喂饱你的胃，先要喂饱你的心
七、正视自己的饮食行为
八、放纵地大吃一顿后，你该怎么办？
九、吃什么和如何吃
十、在聚餐时，如何让自己饮食不过量