清晨8分钟

　　《清晨8分钟》刚一问世就风行全美，连续10周在亚马逊畅销书排行榜上稳居榜首。《清晨8分钟》会教你改变不健康的生活习惯，恢复生命活力和热情，从释放到消耗热量，从修补到强化肌肉，从促进到保持效果，从开始到走向成功，会伴你走过每一步。从《清晨8分钟》中你可以学会达到最佳健康状况的方法，以及如何以饱满热情，有计划有步骤地着手执行这项计划。进行锻炼的时间已压缩到最低限度——8分钟，而你的能量则在这短短的时间内被最大程度地激发出来，产生巨大动力，推动你向着希望达到，也应该达到目的前进。《清晨8分钟》这套方法很简单，所需的工具只需要一付哑铃和一把椅子，来完成两组简单的健身动作就足够了。

　　他被雅虎网站评为是第一流的网上减肥教练。他的网站www.jrogecruise.com教会了300多万忙人如何成功的进行减肥。他就是本书的作者，乔治·克鲁伊斯。从来没有哪一位教练直接教过那么多人，并且取得了健身和减肥的效果。这使得乔治变成了网上网下最火的减肥教练，因为他在网上空前的成功，美国的Oprab、Cristina、LifetimeTV、CBS、ABC以及Univision等电视台，还有美国的《人民》和《健康》杂志都报道过他的事迹，乔治是全美职业健美教练联合会（IDEA）提名的年度最佳健美教练，同时被阿诺德·施瓦辛格任命为加利福尼亚州政府“健康与体育运动委员会”顾问。另外，乔治还是一个旨在促进公众对保健事业的理解的非盈利组织——“保健记者联合会”的成员。乔治在圣地亚哥的加利福尼亚大学达特茅茨学院、美国运动医学学院和美国体育运动委员会都获得了学位。利用这些知识，他致力于为那些不能在体育馆耗费太多时间，又愿减肥健身的人们，开创一项有趣同时又很简便易行的减肥锻炼计划。乔治精通英语和西班牙语，目前他和家人居住在南加利福尼亚，在coach@jorgecruise.com网站上可以直接找到他。