用平静梳理一生：使自己放松的140种方法

定　价：¥11.00

作　者：	（美）杰丽·多斯曼（Jerry Dorsman），（美）鲍勃·戴维斯（Bob Davis）著；周笑非，周智海译
出版社：	天津科技翻译出版公司
丛编项：
标　签：	情绪

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ISBN：	9787543311497	出版时间：	2002-01-01	包装：	胶版纸
开本：	17cm	页数：	275页	字数：

内容简介

　　在构思这本书的过程中，作者曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认为最有效、最实际、最可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过，取得了良好的效果。通过获取平静，你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲，只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情，就会获得非常大的回报。同时，这对你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。

作者简介

暂缺《用平静梳理一生：使自己放松的140种方法》作者简介

图书目录

第一部分身体平静
第1章运动身体
赞美身体
按一定的节奏运动
缓慢运动
按摩身体
针刺身体
接触和运动技巧
从外部运动到内心平静
第2章放松身体
呼吸的音乐节律
让紧消失
创造一个平静的环境
第3章滋养身体
有意识地去吃
能促进心态平静的食物
用草本植物促进心情平静
感激你的食物
第二部分心理平静
第4章从思维中解放出来
不要受思维的驱使
关注呼吸
把生活当成电影
观察
技术辅助方法
打破逻辑
第5章陷入思考
认可个人的平静
设想宁静
感受整体
唤起回忆
把握住你的存在
宇宙的魔术
第6章用感觉加深宁静
第7章时间
第三部分情感平静
第8章建立联系
第9章断绝联系
第10章幽默
第11章爱
第四部分精神平静
第12章与上帝紧密相连
第13章性
第14章接受
第15章感激