安妮塔·奈克是《新女性》、《M杂志》、《大都会》、《魅力》、《今日》和《男性健康》的自由撰稿人。她是健康、性和两性关系方面的专家，现在还是《更多》杂志性讨论区的专栏作家。引言为什么这本书帮助你？“只是我感觉如此，还是醉酒令我更痛苦了？”我的一个朋友最近问我。如果你知道我们在说什么，那很可能你也正过着一种21世纪新新人类的放纵生活—一种睡眠成为只有在周末时顺便实习一下，锻炼成为你曾经只在学校尝试过的陈年往事，而健康饮食则成为只有每当你的短裤变得太紧的时候，能引起你“三分钟热度”的补救措施的生活方式。如果是这样，健康的身体可能对你来说是无足轻重、无所谓的事情；或者说是你以为可以避而不谈的事情，直到岁月开始侵袭你或电视上再也没有其他节目可以看、无聊得要命的时候才要拿出来考虑一下的东西。如果你觉得用复合维他命来代替美味的巧克力，用茶饮代替热牛奶咖啡，用在跑步机上锻炼40分钟来代替彻底狂欢会使生命变得很没劲儿。谁又能责怪你呢？不过，这不是我想告诉你们的方法—“啊哈！如果你不想在65岁生日时依靠助行架行走，可能相对来说比较耗费时间和烦人，但并非那么困难。甚至连最懒的女孩也可以不用非得彻底的改变她的生活方式来重获健康。这种方法并不一定意味着你要在戒酒诊所吃28天的糙米，喝28天的白水，或者实行极其苛刻的节食方案，或者向私人教练（尽管我不得不承认如果你出奇的懒，这至关重要）寻求帮助，或者是采用饥饿疗法。只需要一些简单的思想和行为上的小改变，就可以帮你克服宿醉杀手，解决你皮肤发疹的问题，战胜疲劳，找出你房事的问题，还有让你不再为是不是要吃甜点而头疼。”这就是《懒女孩的健康指南》这本书的初衷。不同于其他的健康书籍，在这本书里你不会找到任何为科学的谬论。我不主张通过修炼人格的方法或每晚必须10点睡觉来达到目的。我不敢建议你通过放弃任何你喜欢的事情来把自己的体格塑造得像女神一样。这本书是关于简单易行的保健方法的，它不能让你摇身变成巴西的超级名模，但它能让你感觉百分百的棒、体能充沛和以自己喜欢的方式生活。我回到了非常基本的方法，这些方法虽然明显，但是我们一直忽视了它们，因为我们觉得这是尽人皆知的。这并不是说你学不到任何新东西—因为我在书中收录了很多不错的小贴示，以满足那些书桌上的健康书籍已经堆积如山的女孩们的需求。最后，你可以用几种不同的方式来消化这本书，你可以有针对性地读这本书—只关注烦扰你的问题—或者自始至终地读下去。当然能够自始至终地读完是最优选择，要知道，健康是一个整体概念。不过，你怎么选择都可以。如果你还在问自己：“我干什么要费这么多事？”那就想想：健康的体魄意味着更强劲的性动力，更坚韧的意志力，更少的皱纹，更好的心情和最充沛的体力。如果像其他人一样，你也希望能不失体面地变老，活得尽可能的长，那么考虑这个问题十分重要。
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