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一定瘦得成:321三低懒人速瘦法

一定瘦得成:321三低懒人速瘦法

定 价:¥25.00

作 者: 杨名权作;马文婷文字构成
出版社: 汕头大学出版社
丛编项: 瘦身馆
标 签: 养生

购买这本书可以去


ISBN: 9787810365376 出版时间: 2003-03-01 包装: 胶版纸
开本: 21cm 页数: 186 字数:  

内容简介

  他曾经挺着107厘米的大肥腰,扛着110公斤的肥油,走到哪里都惹人嫌……工作被质疑、恋爱被拒绝、自信遭摧残,所有好事都轮不到他,人生惨到最谷底。痛定思痛后,他用自已最专业的医学背景,不断改良研发出独创的321减肥法,才短短3个月,一切都改变了!迅速减掉32公斤的他,才30岁就已经是3家减肥医院的院长,还开了减肥餐厅,而且异性缘超好,自此人生由黑翻红,前景大好!这是麻辣瘦医师杨名权的亲身实例,他是怎么做到的?减肥史上最颠覆的塑身观念首度公开,打开这本书,321的奇迹即将降临在你身上!

作者简介

  1972年生,台大医学系毕业,杨氏减肥医院院长。减肥医师是事业,替人减肥是志业。热衷发明各种安全减肥法,拥有神农尝百草精神,是最佳减肥实验白老鼠。3个月内减肥32公斤,“丑男大翻身”让他找回自尊、赢回信心! 经历: 前台北国泰院主治医师 九二一大地震灾区义诊医师 国泰人寿全省巡回义诊医师 前台北国泰医院家医科主治医师 澳洲皇家医院肥胖症研究 杨氏专业医学减肥医院院长

图书目录

“代序1” 42公斤的奇迹
“代序2”遇见人生的转折点
“代序3”蜕变的惊喜
“作者序”献给与肥胖搏斗的朋友
“作者序”摆脱肥胖让我重拾信心
杨名权的减肥血泪史
为何会发胖?
·解开肥胖密码
·4大致胖天王——体脂肪、代谢率、肥胖基因、BMI
·7大肥胖评量表——找出你的肥胖类型
“ 脂”型肥胖、“肌”型肥胖
“ 水”型肥胖、“情”型肥胖
“ 吃”型肥胖、“懒”型肥胖
“ 老”型肥胖
·肥胖让你身心都生病
·享瘦5心誓约
321减肥法,享瘦真easy
·321减肥大作战
321减肥计划开始啰!
减肥前6大准备
·321懒人减肥法
STEP 1:懒人喝水3000ml
STEP 2:懒人热量1OOO卡
STEP 3:懒人热量1000卡
上班族超便利营养减肥餐
·321饮食减肥法
低胰岛素减肥法
区间热量减肥法
·321热量切割法
STEP 1:少量多餐
STEP 2:施行三餐热量切割法
·321营养分配法
轻松而健康的营养分配减肥法
优质减肥食物
减肥营养素
·321超猛瘦身餐
七日超猛瘦身餐食谱
七日免挨饿瘦身餐
·321运动减肥法
STEP 1:光节食再运动
STEP 2:实行321运动法则
321运动,打败瓶颈期
·321享瘦操
柔软操、有氧操、缩腰操、腹肌操、美背操、瘦腿操、提臀操
·321医药减肥
医药帮你减重并维持体重
减肥药效用
你该吃药吗?
服药前停、看、听10大保命要点
减肥药介绍——合法减肥药VS.鸡尾酒减肥药
医药减肥副作用的消除
·321享瘦SPA
SPA享瘦力案一:燃脂精油十超EASY快瘦按摩术(小蛮腰按摩术、提臀按摩术、美腿按摩术)如何选精油?
SPA享瘦方案二:泡澡瘦身
·错误减肥VS.后遗症
快速减肥后遗症
5种危险减肥法大公开
杨医师的减肥秘招大公开
·杨医师的减肥小提示
·减肥不复胖
复胜测量表
不复胖5妙方
你,成功了吗?(享瘦成功量表)




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