一本让千百万人享受健康生活的书。人生第一任务就是健康。健康的钥匙在自己手中。学习健康知识，增长健康智慧，掌握健康捷径，采取健康行动，拥有健康体质，享受健康人生。本书从饮食与营养、运动与锻炼、健身与健美、防病与卫生、习惯与细节和心理与性格等六个方面，分31个专题，对如何进行科学保健、改善体质、维护健康等一系列问题，进行了较为全面而具体的介绍。只要你每天抽出一小段时间，阅读其中的一个专题，那么一个月之后，你就了解了健康的知识，增长了健康智慧，掌握了健康捷径。当然，即使你只是随意翻阅其中自己感兴趣的部分内容，也会带给你意外的知识、有益的启迪。如果你参照书中的建议，结合自己的情况积极采取健康行动，就会拥有健康体质，享受健康的人生。
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