中老年心身保健手册

第一章 中老年健康教育与自我保健概述
一、21世纪全球卫生战略：“人人享有卫生保健”
二、社会区老年与老年前期健康教育的重要意义
三、中老年健康教育的具体实施方案
四、自我保健是21世纪医学发展的总趋势
第二章 健康总论
一、走向全面健康
二、心理冲突的有效应付方法
三、快乐生活的新观点
四、健身尚需健心
五、人格与健康
六、智力与健康长寿
七、微笑健身
八、人际关系与健康
九、婚姻家庭与健康
十、婚姻的现状及夫妻冲突的缓解
十一、夫妻相处之道：给对方以宽松空间
十二、夫妻之间情绪的相互影响
十三、避免婚外恋的悲剧
第三章 情绪与中老年健康
一、需要与动机
二、情绪和情感
三、中老年情绪结构分析
四、中老年消极情绪的自我调节
五、避免他人不良情绪的“感染”
第四章 中老年心理咨询与心理治疗
一、心理咨询与心理治疗的含义
二、心理治疗者的素质与要求
三、心理治疗的方法
四、心理咨询与治疗的形式
五、中老年某些心身疾病的症状的心理学诠释
第五章 中老年常见心理问题及自我调适
一、嫉妒心理
二、猜疑心理
三、焦虚恐惧心理
四、虚荣心理
五、抱怨心理
六、平息怒气
七、不为琐事所累
八、宽容与谅解
九、多被“利用”
十、爱心与奉献
十一、迎战逆境
十二、宁静以致远
十三、克服慢性心理由疲劳
第六章 中年期的心理保健
一、人到中年万事“兴”
……
第七章 老年期的心理保健
第八章 饮食、药膳与合理用红
第九章 运动健身
第十章 中老年常见心身疾病的防治
后记