时尚瘦身：全新有效快捷的家庭美体手册

定　价：¥20.00

作　者：	（美）朱莉·约翰逊，（美）盖尔·马勒斯基，（美）《预防》杂志编辑部编；郭钦，张伟译
出版社：	世界图书出版公司北京公司
丛编项：	美国《预防》杂志女性时尚健康丛书健康新生活
标　签：	女性

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ISBN：	9787506252539	出版时间：	2002-01-01	包装：	胶版纸
开本：	21cm	页数：	310页	字数：

内容简介

　　50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。你将学到：真正的秘诀是常识和计划，造就一个更灵敏的身体，6种控制腹部隆起的诀窍，7套勾勒腿部曲线的运动方案，打造优美肩膀的6种方法，塑造美丽背影的5个秘诀。

作者简介

暂缺《时尚瘦身：全新有效快捷的家庭美体手册》作者简介

图书目录

第一部分热身
改善自我形象
锻炼带来的好处
肌肉并不仅仅是肌肉
准备就绪
第二部分肌肉运动
对健身的反思
你期望的大腿
你钟爱的膝部
死也要得到的髋部和臂部
让隆起的腹部消失
怎样矣傲地挺胸
你拥有的双肩
令人吃惊的双臂
优美的后背
你设想的心境
第三部分选择锻炼方式
嘿！做有氧练习如何？
什么也不能阻止妇女锻炼
调整饮食
健身与“老年”妇女
健身的方法不止一个
继续健身，保持体型