当生活成为负担：心理攻略

前言
你想改变的，不会全部都改变
进行自我治疗的注意事项
第一章 心理障碍的表现形式
心理障碍最主要的表现形式
心理障碍是遗传的吗？
药物是万灵的
什么人可能有心理障碍？
心理障碍所产生的影响
您要逐个地解决问题
我记住了本章中的哪些内容？
第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果
什么是行之有效的方法？
我想记住本章中的哪些内容？
第三章 积极对待每一天
对日常生活充满希望
充满希望的思想
第一个疗程
第四章 我的心理障碍严重吗？
在您想到自杀的时候
第五章 消极思想导致心理障碍
说明您的思想和感觉之间存在联系的一个事例
造成心理障碍的消极思想螺旋体
您为什么会这样想呢？
感觉ABC
做练习，以加深对所读内容的印象
“我为什么要测量我心理障碍的程度？”
我想记住本章中的哪些内容？
第二个疗程
无意识的思想
第六章 怎样认识和改变消极思想
第七章 产生自责心理及您应当采取的对策
第八章 产生自卑感及您应当采取的对策
第九章 产生负罪感及您应当采取的对策
第十章 缺乏自信心及您应当采取的对策
第十一章 缺乏主动性及您应当采取的对策
第十二章 产生恐惧感及您应当采取的对策
第十三章 记忆力、注意力和决策能力出现问题及您应当采取的对策
结束语
施行本书说明的系列疗法的心理医生通讯录
中国心理咨询治疗机构名录