42式太极拳竞赛套路教与学：教与学

     目录
   一、42式太极拳的特点
    （一）动作规范
    （二）技术全面
    （三）结构新颖
   二、基本技术要领
    （一）手 型
    （二）主要手法
    （三）步 型
    （四）主要步法
    （五）腿 法
    （六）身型、身法、眼法
    （七）动作要领
   三、42式太极拳分解教学
    第一段
    （一）起 势
    （二）右揽雀尾
    （三）左单鞭
    （四）提 手
    （五）白鹤亮翅
    （六）搂膝拗步
    （七）撇身捶
    （八）捋挤势
    （九）进步搬拦捶
    （十）如封似闭
    第二段
    （十一）开合手
    （十二）右单鞭
    （十三）肘底捶
    （十四）转身推掌
    （十五）玉女穿梭
    （十六）左右蹬脚
    （十七）掩手肱捶
    （十八）野马分鬃
    第三段
    （十九）云 手
    （二十）独立打虎
    （二十一）右分脚
    （二十二）双峰贯耳
    （二十三）左分脚
    （二十四）转身拍脚
    （二十五）进步栽捶
    （二十六）斜飞势
    （二十七）单鞭下势
    （二十八）金鸡独立
    （二十九）退步穿掌
    第四段
    （三十）虚步压掌
    （三十一）独立上托
    （三十二）马步靠
    （三十三）转身大捋
    （三十四）歇步擒打
    （三十五）穿掌下势
    （三十六）上步七星
    （三十七）退步跨虎
    （三十八）转身摆莲
    （三十九）弯弓射虎
    （四十）左揽雀尾
    （四十一）十字手
    （四十二）收 势