四季养生要诀

一、四季养生的理论和原则
（一）人以天地之气生
（二）四时之法成
1.虚邪贼风,避之有时
2.春夏养阳,秋冬养阴
3.要注意“五脏应五时”
4.在换季时节要特别注意养生
（三）发挥主观能动性
1.要使人体正气充沛
2.利用自然,改造自然
……
二、春季养生法
（一）精神调养
（二）饮食调养
（三）起居保健
（四）运动保健
（五）药物保健
三、夏季养生汉
（一）夏季养生三原则
（二）精神调养
（三）包食调养
（四）起居保健
（五）运动保健
（六）药物保健
（七）防病保健
四、秋季养生法
（一）精神调养
（二）饮食调养
（三）起居保健
（四）运动保健
（五）药物保健
（六）防病保健
五、冬季养生法
（一）精神调养
（二）饮食调养
（三）起居保健
（四）坚持运动
（五）提倡药补
（六）防病保健
主要参考文献