老年养生保健指南

第一篇 心理保健
一、养生——从抗衰老中引出的话题
二、老年人的态度——寻找第二青春
三、主动控制情绪，不要被情绪控制
第二篇 传统保健
一、古今养生之道
二、气功功法是抗衰老的好方法
三、药膳——抗衰老的好帮手
四、学会推拿即按摩 胜似求医拜华佗
（一）按摩手法及说明
（二）对照图像
（三）常按摩的疾病
（四）床上八段锦
（五）人体部位标志
（六）人体部位标志说明
（七）经络按摩分部穴位及其分寸
（八）按摩分部穴位及其分寸
第三篇 营养保健
一、三餐安排好，保证抗衰老
（一）老年营养不足的警告讯号
（二）饮食要注意酸碱平衡
（三）关于老年人饮食方面的一些具体问题
二、人的生命不是水，水却是人的生命
三、酒能增寿，也能减寿
四、茶疗能治病，茶功出寿星
附 茶疗便方9例
第四篇 医疗保健
一、爱心护心使您永远年轻
（一）形成高血压的原因
（二）冠心病的表现
（三）心股梗塞
（四）什么是高脂血症和如何预防？
（五）高胆固醇食品有哪些
（六）哪类人容易固醇不正常
……
第五篇 运动保健
第六篇 消闲保健