做自己的心理医生：现代人的心理困惑与自我调适之道

　　本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

　　赵雪波，历史专业硕士，先后从事编辑，心理医生等职业，发表心理励志类文章近百篇，著人《别为小事生气》、《开辟心灵的后花园》等著作，现居北京。黄凤英，1967年生于湖南，1990年毕业于湖南师范大学，获教育硕士学位，多年来潜心于教育学，心理学理论与实践研究，曾在《教育科学原理与实践》、《学前教育研究》、《本士心理学研究》等多种刊物发表论文数十篇，在教育心理领域有独到见地。现居深圳。