别为小事抓狂完全行动手册

定　价：¥19.80

作　者：	（美）理查德·卡尔森（Richard Carlson）著；彭一勃，叶凯译；彭一勃译
出版社：	机械工业出版社
丛编项：	励志经典别为小事抓狂系列
标　签：	经济生活

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ISBN：	9787111123347	出版时间：	2003-08-01	包装：	胶版纸
开本：	19cm	页数：	224	字数：

内容简介

　　序言我为拙作《别为小事抓狂》受到的热烈反响而不胜感激。上百万的读者接受了书中的建议，并尝试在生活中加以实践，从而变得更友善、更明智、更快乐、更有耐心，自我压力也更小了。我很高兴能收到几千封友好的读者来信，向我表示感谢并讲述他们自己的故事。许多读者还讲述了他们从生活中学到的各种各样摆脱琐事纠缠的方法。有些很有趣，有些则不可思议地令人感动。几乎每个人都从书中学到了各自喜爱的点子应对烦恼事。无疑，这本书在他们的生活中发挥了积极的作用。除了通信之外，我在全美各地签名售书和讲座时又遇到了不可计数的读者。大家屡屡问我能否写出一本练习册，以便把所有想法用于实际生活。因为许多读者的确是通过练习达到最好学习效果的，也因为我一直致力于倾听读者的心声，在此我特向您介绍这本《别为小事抓狂完全行动手册》。大家无疑将发现某些《别为小事抓狂》的策略与其他策略相比比较难付诸实践。当您的直觉感到某些策略对生活很有帮助时，可能需要人帮您加强、巩固一下。我建议您：花点时间再读一读、再思索一下您的策略。想好以后，打开这本练习册找到相应的策略，再开始做练习。我希望您能以愉快的心情打开这本书。换句话说，当您真心想按书中的建议，结合日常生活的实际情况尽力去做时，希望您面带微笑地做这一切。不要把所做的事都“评一个分数”或者把其中的任何一个练习看得太过重要。您当然不想为了《别为小事抓狂完全行动手册》而抓狂吧！我设计的点子和策略都旨在帮助您做长远打算，希望这本书能为您的生活带来惊喜。希望您在把《别为小事抓狂》的策略用于日常生活时能交上好运。也希望这本练习册能助您一臂之力。向您致以我诚挚的爱意和最美好的祝福！理查德·卡尔森

作者简介

　　理查德·卡尔森博士：是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔林旋风”。

图书目录

目录
自序
1. 别为小事抓狂 1
2. 跟不完美和解 4
3. 别以为平和、放松的人会没有成就 7
4. 小心你的“想法”滚出雪球效应 9
5. 培养你的同情心 11
6. 提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事 13
7. 不要打断别人的话，也不要抢别人的句子 15
8. 为别人做件好事，但不必处处张扬 17
9. 有时不妨把荣耀让给别人 19
10. 学会活在当下 22
11. 想像一下：除了你自己，别人都很聪明 24
12. 承认自己的“错”，接受对方的“对” 26
13. 变得更有耐心 29
14. 创造“耐心练习周期” 31
15. 做第一个付出爱心或握手言和的人 33
16. 问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？” 36
17. 接受生命不公的事实 38
18. 允许自己感到无聊 40
19. 降低你对压力的容忍度 43
20. 每周写一封真心诚意的信 45
21. 想像参加自己的葬礼 46
22. 反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故” 48
23. 实验你的心灵焖烧锅 51
24. 每天花一点时间想想应该感谢谁 53
25. 给陌生人一个微笑，凝视他们的眼睛，说声你好 57
26. 每天安排一段安静的时光 59
27. 把你生命中的人想像成小婴儿和百岁老人 61
28. 做先去了解对方的人 63
29. 做一个体贴的倾听者 65
30. 明智地选择你的战斗 67
31. 注意自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了 70
32. 生命是一场测验，它只是一场测验 72
33. 赞美与苛责都是一样的 74
34. 练习毫无目的的善行 77
35. 观察行为的背后 79
36. 看到无辜 82
37. 选择做仁慈的人而非“对”的人 84
38. （今天）告诉三个人，你有多爱他们 87
39. 学会表现谦虚 88
40. 不知道该轮到谁倒垃圾时，就自己先去做吧！ 90
41. 避免在鸡蛋里挑骨头 92
42. 每天花一点时间，想个人去爱 95
43. 变成人类学家 97
44. 尊重个体差异 99
45. 形成你自己的助人习惯 101
46. 每天至少告诉一个人，你喜欢、仰慕或欣赏他的地方 103
47. 别为自己的缺点辩解，否则它们就真的成为了你的缺点 105
48. 记住：每样东西都留有“上帝”的指印 108
49. 克制批评别人的冲动 111
50. 写下你五种最突出的固执态度，看看能不能有点弹性 113
51. 为了好玩，同意让批评的矛头指向自己（然后淡然处之） 115
52. 从他人观点中找出闪光点 117
53. 想像玻璃杯已经打破了（万物俱碎） 121
54. 了解这句话：“无论你去哪里，你就在哪里。” 123
55. 开口前先呼吸 125
56. 感觉好时要感激，感觉不好时要保持风度 127
57. 变成一个没有侵犯性的司机 129
58. 放松 131
59. 通过通信认养一个小孩 134
60. 把你的悲剧变成一出喜剧 136
61. 用全然不同的观点阅读文章和书籍，试着学一点东西 138
62. 一次只做好一件事 140
63. 数到10 142
64. 练习处在“暴风眼”中 144
65. 在你的计划中保持改变的弹性 147
66. 想想你拥有什么，而非你想要什么 150
67. 练习不理会你的负面想法 152
68. 虚心向朋友和家人学习 155
69. 安于现状 157
70. 记住：你会变成你最常练习的样子 160
71. 静下心来 162
72.学习瑜珈 163
73. 让服务变成你生命中的一部分 166
74. 帮助别人，但是不要求或期待回报 168
75. 把你的难题当成潜在的老师 170
76. 安于“不知道” 172
77. 接受100%的自己 175
78. 让自己放松一下 177
79. 停止责怪他人 179
80. 做一个早起的人 181
81. 想帮忙，就专注在小事上 182
82. 记住：100年后，都是新人 185
83. 快乐起来 186
84. 种花养草 188
85. 多花一点时间去解决你的难题 189
86. 下次争吵时，别急着为自己辩护，先听听别人的观点 192
87. 重新定义一个“有意义的成就” 194
88. 倾听你的感觉（它们想告诉你某件事） 196
89. 如果别人传一个球给你，你并不需要接住它 198
90. 凡事都会过去 201
91. 让你的一生充满爱 202
92. 意识到你自己思想的力量 204
93. 放弃“多就是好”的想法 206
94. 不断问自己：“这真的很重要吗？” 209
95. 相信你的直觉 211
96. 对现状敞开心扉 213
97. 管好自己的事 215
98. 在平凡中寻找不凡之处 217
99. 安排时间做内心功课 220
100. 把今天当做最后一天来活，它可能就是！ 221