123招消除疲劳全方位

第一篇 消除疲劳的方法及注意事项
一、伸展体操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、热敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香疗法
八、色彩心理学
十、身心疗法
第二篇 消除疲劳的方位
一、头
1、当感觉到一阵一阵的头痛时沿着头部后方按压头骨
2、头痛或注意力不集中时薄荷的香味最清新
3、头痛或感到焦躁时薰衣草的香味最有效
4、头脑不清醒时动动头皮，让血液循环畅通一下
5、因为压力产生头痛时多多摄取叶酸
6、睡眠不足引起精神不振时绿茶+御饭团早餐最佳选择
7、感到轻微的头痛时将发箍或耳环取下
8、有点发热或感到头很重时用蓝色系的毛巾冷敷一下
9、头痛且紧张时试试芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心灵