乐趣与负罪感

前言
一、 负罪感阻碍我们的生活乐趣
负罪感怎样能控制我们的生活
负罪感
小练习
我的路
乌拉
汉斯
罪责，负罪，负罪感？
我过分要求？或者从改变开始！
格特鲁德
做一个好人的需要——孩子怎样学家长
家长总是对的
帕特里克
在家长面前我们总是孩子
管理我们情感生活的三个机构
成年我的产生
恐惧、负罪和妒嫉——童年时代的遗产
在自我对话中怎样表达出我们的负罪感
“我必须”
自怨自艾
小小的训练
二、 隐蔽的负罪感各种表现
为了爱父母，孩子做一切事情
隐藏的情感产生负罪感
你有责任！
隐藏的信息唤起我们的负罪感下意识的信息
双重信息
自我惩罚——利用负罪感
负罪感和权利
工作和生活中的负罪感
无意识的负罪感阻碍关系发展
破坏一个关系——维奥拉
三、 通向乐趣的道路：再次感觉我们的基本情感
四、 带着情感生活
五、 乐趣或者怎样能让您（几乎）成为一个新人
六、 走向一个充满乐趣的生活
后记