睡前健身按摩

一、睡前健身按摩常识
1 家庭健身法宝——按摩
2 按摩最佳时间——睡前
3 按摩舒适场所——家庭
4 按摩理想术者——亲人
5 按摩治病原理
6 按摩适应范围
7 按摩实施原则
8 按摩注意事项
二、睡前健身按摩常用手法
1 点法
2 按法
3 摩法
4 推法
5 擦法
6 拿法
7 揉法
8 滚法
9 抹法
10 捻法
11 拍法
12 摇法
13 扳法
14 捏法
15 拨法
16 弹筋法
17 震颤法
18 搓法
19 抖法
三、睡前健身按摩常用经穴
1 按摩常用经脉
2 按摩常用取穴方法
3 按摩常用穴位
4 小儿按摩特定穴位
四、睡前健身按摩常用介质
五、睡前健身按摩分类
1 全身按摩
2 局部按摩
3 被动按摩
4 自我按摩
六、睡前健身按摩常用体位
七、睡前健身按摩方法
八、睡前健美按摩方法
九、睡前治病按摩方法