健康女性训练手册

定　价：¥19.80

作　者：	（美）米丽娅姆·纳尔逊（Miriam E.Nelson），（美）萨拉·韦尼克（Sarah Wernick）著；李凤芹译
出版社：	中国社会出版社
丛编项：
标　签：	女性

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ISBN：	9787801467362	出版时间：	2003-01-01	包装：	胶版纸
开本：	20cm	页数：	273页	字数：

内容简介

　　她们的脂肪养活了，肌肉增强了；骨质疏松的势头彻底扭转；他们的力量大大增强了，精力更充沛了；他们在乎平衡能力和灵活性方面也表现出了令人惊讶的进步。没有其他的哪种方式：：不管是节食、服用药物还是从事有氧运动：：效果能与力量训练相媲美。

作者简介

　　米丽娅姆·纳尔逊博士是塔夫茨大学营养学和政策学院健身中心的负责人，美国运动医学院的研究员，持有那里颁发的健康指导证书。她在圈内一些著名杂志上发表具有独到见解的文章。1994年获得Brookdale国家奖学金提名。

图书目录

第一部分力量训练能带给你什么
第一章是的，你能让时光放慢脚步
第二章让你的肌肉充满力量
第三章迅速强化骨骼
第四章保持平衡
第二部分准备就绪
第五章为积极的变化做好准备
第六章准备好运动所需的器械
第三部分健康女性训练计划
第七章力量训练要遵守的基本安全准则
第八章会使你变得更强壮的八种训练
第九章制定个性化的训练计划
第十章坚持不懈
第四部分一生的健康
第十一章更多的力量训练内容
第十二章在体育馆里进行力量训练
第十三章男人也需要力量训练
第十四章问与答
后记【媒体评论】