美体塑身：扮靓营救训练教室

定　价：¥16.00

作　者：	杜艳，刘敏编著
出版社：	北京体育大学出版社
丛编项：	时尚健美丛书
标　签：	健身/塑形

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ISBN：	9787810517539	出版时间：	2003-07-01	包装：	平装
开本：	20cm	页数：	186	字数：

内容简介

　　《美体塑身》以图文并茂的形式为爱美的女士提供了一系列的训练方法，通过这些行之有效的练习，可以改善和雕塑身体形态，培养高雅的气质和风度。

作者简介

暂缺《美体塑身：扮靓营救训练教室》作者简介

图书目录

第1章热身及柔韧性练习
一、柔韧性练习
二、伸展练习
三、错误及危险动作
四、健身锻炼必须注意的问题
五、怎样制定健身锻炼计划
第2章形体训练课堂
一、美胸训练
二、美腹训练
三、美腿训练
四、美臀训练
五、美臂训练
六、美肩训练
七、美腰、美背训练
第3章形体训练方法示例
一、10周训练法
二、模仿健身法
三、瑜伽训练法
四、肌力训练法
第4章家居美体修形
一、伸展健身操
二、腰背健身操
三、上班族家居健身操
第5章雕塑完美形体
一、什么是雕塑形
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