武术（套路）

初级班
第一讲 儿童少年运动员解剖生理特点及武术运动训练
一、儿童少年生长发育的基本规律
（一）年龄阶段的划分
（二）青春发育期
（三）儿童少年长长发育的基本规律
二、儿童少年各器官系统的解剖生理特点以及武术运动训练对机体的影响
（一）运动系统的特点及训练对运动系统的影响
（二）心血管系统的特点及训练对心血管系统的影响
（三）呼吸系统的特点及训练对呼吸系统的影响
（四）代谢的特点及训练对代谢的影响
（五）神经系统的特点及训练对神经系统的影响
三、青春发育期运动员的生理学特点与武术运动训练中应注意的问题
（一）青春发育期的生理学特点
（二）青春发育期武术运动员运动训练中应注意的问题
第二讲 武术运动员的损伤及救治
一、运动损伤防治概论
（一）运动损伤的常见原因及预防
（二）运动损伤的分类．
（三）闭合性软组织损伤的治疗原则
（四）闭合性软组织损伤的冷热疗法
二、运动损伤的现场急救
（一）出血和止血
（二）绷带包扎法
（三）保护支持带使用法
（四）骨折与关节脱位的临时固定
（五）口对口人工呼吸与胸外心脏按压
（六）休克与抗休克
三、武术运动员常见运动损伤
（一）开放性软组织损伤
（二）挫伤
（三）骨骺损伤
（四）胫骨结节骨软骨炎
第三讲 少儿武术运动员的心理特征、心理训练与心理选材
一、少儿武术运动员的心理特征与心理训练
（一）少儿武术运动员的心理特征
（二）少儿武术运动员的心理训练
二、少儿武术运动员的心理选材
（一）少儿武术运动员心理选材的几个指标
（二）少儿武术运动员心理选材的具体方法
第四讲 青少年运动员训练的若干基本理论和方法
一、青少年运动员培养的目的、运动训练的任务和内容
（一）运动训练的主要目的
（二）运动训练的主要任务
（三）运动训练的主要内容
二、运动训练的手段和方法
（一）运动训练的手段
（二）运动训练的方法
三、运动训练中的负荷和休息
（一）训练负荷及其评定
（二）训练效应及其相互联系
（三）休息作为运动训练的组成部分之
四、青少年运动员的多年训练过程安排
（一）初期专项化阶段的训练特点
（二）青少年运动员全年训练安排的基础
第五讲 中国武术运动概述
一、武术的形成与发展
二、武术的内容与分类
（一）套路运动
（二）格斗运动
三、武术锻炼方法的特点
（一）刚柔相兼
（二）内外合
（三）运气调息
（四）气势连贯
（五）击法严格
四、武术的作用
（一）强身健体
……
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