家庭自我保健指南

一 人人需要健康
1.健康新概念
2.维护健康人人有责
3.影响健康的四要素
4.衡量健康的标志
二 健康从家庭开始
1.创造良好的居住环境
2.培养良好的个人卫生习惯
3.居室养花的卫生常识
4.使用家用电器的卫生要求
三 生命在于运动
1.健身运动的好处
2.健身运动的卫生保健原则和要求
3.跑步与健康
4.游泳与健康
5.按摩与健康
6.太极拳与健康
7.推荐十种中、老年健身法
四 饮水与健康
1.注意饮水卫生
2.茶文化与健康
五 饮食与健康
1.合理营养
2.良好的膳食制度
3.合理的烹调加工
4.饮食卫生
5.预防食物中毒
六 艺术修养与健康
七 讲究心理卫生
八 远离不良嗜好
九 防止意外伤亡
十 性爱文明与健康
十一 家庭护理和简易急救
十二 危害中老年健康的慢性病预防
附录
参考文献