前言——做个快乐的恋人，谈场无伤的恋爱。
如果可以不爱
全面求爱时代来临
一、狩猎爱情——给还没恋爱的你……
你必须要恋爱——惟有爱情，使人坚强勇敢，无所畏惧。
实战手册之一：“把平时当战时”——客观环境不能改变，我们可以改变自己的心态。
求爱战国第一策：你对异性知多少？
求爱战国第二策：慎选CAS优良环境
实战手册之二：“化被动为主动”——掌握爱的主动权，也就掌握住了人生。
求爱行动第一招：被爱是幸福，爱人才是强者
求爱行动第二招：撒下天罗地网，必须毋枉毋纵
求爱行动第三招：狩猎于无形，以攻心为上
二、豢养爱情——给正在恋爱的你……
爱情品质总体检——爱情是水，稍不谨慎，就会干涸。
检验项目之一：分担与分享
检验项目之二：心灵的亲密
检验项目之三：自由的空间
检验项目之四：真正的沟通
检验项目之五：幸福的感觉
睁开眼睛谈恋爱——人不会因为爱情而改变，却常因为爱情看不见。
装置X光眼，透视皮相
用第三只眼，旁征博引
培育爱情新品种——谈恋爱应该精致，才会独特。
研发成果之一：色彩鲜艳
研发成果之二：记忆储存
研发成果之三：花样百变
三、释放爱情——给刚好失恋的你……
爱情游乐场——报复之心，将令所有美好的回忆消解无形。
失恋是常态——我们应该以庆贺生日的心情来庆贺失恋。
列出清算目录
挑战失恋症状
执着是变态——你的失恋不是那么独一无二，也就不用太过执着了。
失恋情事大贩售
失恋情歌大放送
后记——没有一定的起点与终点，也就是爱情最真实的面貌……
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