序言一 最深刻的反叛
序言二 卓越人生的三种武器
引子 永远牵不到的手
第一辑 追寻丰富多彩的体验 旨在消弥人格的分裂
体验1 钓鱼和享受钓鱼是不同的
体验2 吃肉和享受吃肉是不同的
体验3 性行为和享受性爱是不同的
体验4 嚼口香糖和享受口香糖是不同的
体验5 局部体验和高峰体验是不同的
觉悟1 文化只告诉了你一个片段
觉悟2 一生二和二生一是不同的
觉悟3 放弃沾满灰尘的头脑
觉悟4 放弃划分一切的头脑
觉悟5 全面进入感知,体验双向情感
第二辑 升起高度的警觉之心 旨在放弃人性的虚假
建议1 不要使你的生活成为一种表演
建议2 不要使你的生活成为一种服从
建议3 不要成为一个负面发现者
建议4 不要成为思维的仆人
建议5 不要把生活看得太严肃
建议6 不要让生活看得太严肃
建议7 不要成为一个追梦的人
建议8 不要成为一个判断者
建议9 不要丧失一个判断者
建议10 不要成为一个模仿者
结束语:1 从有为到无为
2 漂泊的心娄回家吧
跋:生于偶然死于必然