保龄球

     知识篇
   一 突飞猛进的中国保龄球运动
   二 保龄球的比赛规则和计分方法
    （一）保龄球的比赛种类
    （二）保龄球的比赛方法
    （三）无效得分和犯规行为
    （四）计分方法
    （五）计分表的符号与含义
    1.全中和补中
    2.失误甲（实填）乙、丙三种符号的记法
    3.犯规符号
    4.分瓶
    （六）第十格的计算方法
    （七）记分实例演示
    （八）保龄球的珍奇数字
   三 保龄球运动的用具和设备知识
    （一）保龄球
    1.保龄球的构造
    2.保龄球的加重板
    3.指孔角度（0穴角大穴角的划分）
    4.指孔深度（一指节二指节的划分）
    5.指孔间距离
    6.个人专用球
    （二）保龄瓶
    1.保龄瓶配置
    2.保龄瓶的材料大小重量
    （三）保龄球鞋
    （四）保龄球服装
    （五）球 道
    1.保龄瓶的放置标志
    2.准点（瞄准圆点）和准星（箭头）
    （六）助走道
    1.前后助走线（黑点群表示）
    2.出手线（黑点群表示）
    3.犯规线
    （七）其他附属设备
    1.清理槽
    2.死沟与回送球道
    3.工作人员操纵台与电视屏幕计分器
   四 保龄球运动的礼仪
    （一）站在助走席上必须穿保龄球鞋
    （二）只用自己选择好的保龄球
    （三）切勿打击清理横杆
    （四）禁止高抛式投球
    （五）当别人投球时应停止练习
    （六）助走席不可有水迹
    （七）让准备好的邻道先投及右侧优先
    （八）不要持球久而不投
    （九）对他人的缺点不要指指点点
    （十）成绩不好，不要埋怨器材
   五 保龄球馆的活动顺序
    （一）登记处申请
    （二）租借保龄球鞋
    （三）选择保龄球
    （四）进入预约球道
    （五）运动时间
    （六）如何选择好的保龄球场
   六 保龄球运动的历史
    （一）起源于四千五百年前
    （二）早期流行于欧洲
    （三）历经劫迫险遭绝境
    （四）完善规则，重现辉煌
   七 保龄球独特的魅力
    （一）潇洒优雅 仪表不凡
    （二）举手皆能 全天候全方位
    （三）胜负难测 逆转夺冠
    （四）温文适度 健身健心
    （五）消除烦恼 驱邪打鬼
    （六）保龄球的马拉松纪录
   八 保龄球在我国的发展历史
    技法篇
   一 保龄球的投球技术
    （一）七个连续动作
    1.持球准备
    2.伸 出
    3.下 落
    4.后 摆
    5.回 摆
    6.出 手
    7.收 势
    （二）起步位置
    （三）持球方法
    （四）摆 动
    （五）摆动与助走的关系
    （六）助走技术
    1.第一步——右脚
    2.第二步——左脚
    3.第三步——右脚
    4.第四步——左脚
    5.滑 步——左脚
    6.出 球
    7.收 势
    8.五步助走
    9.三步助走
   二 保龄球的球迹轨道
    （一）直线球投法
    （二）曲线球投法
    （三）弧线球投法
    （四）飞碟式投法
    教学篇
   一 球道上各种符号的相互关系
    （一）用于瞄准的准星符号
    （二）助走席上的符号
   二 瞄准方法
   三 击瓶的技术
    （一）直接瞄准法
    （二）瞄准准星箭头
    （三）瞄准辅助准星圆点和准星箭头
   四 全中的打法
    （一）保龄瓶倾倒的顺态
    （二）1—3号瓶间的黄金档
   五 补中的打法
    （一）残留瓶的分类
    （二）选好首击瓶
   六 残留瓶实战讲解
    （一）1—×号保龄瓶残留打法
    （二）3—×号保龄瓶残留打法
    （三）9－10号保龄瓶残留打法
    （四）5—×号保龄瓶残留打法
    （五）6－×号保龄瓶残留打法
    （六）2－×号保龄瓶残留打法
    （七）4－×号保龄瓶残留打法
    （八）7—×号保龄瓶残留打法
    训练篇
   一 分级训练方法
    （一）初级班
    （二）中级班
    （三）高级班
    1.水 准
    2.3：1：2理论
    3.飞碟球的高级训练
   二、职业选手的心理训练
   三、职业保龄球选手的6个必备器具
    （一）保龄球
    （二）保龄球鞋
    （三）护 腕
    （四）指孔调节物
    （五）胶 布
    （六）砂 纸
   四 球道的状态
    （一）涂油量多少对成绩的影响
    （二）快板 慢板球道
   五 常见的投球错误及纠正方法
    （一）改正不良的持球方法
    （二）改正不正确的助走动作
    （三）如何做出正确的出手时前倾姿势
    （四）改正出手后球偏离所定的方向
    （五）保龄球为什么不走预定的瞄准箭头
    （六）改正助走和摆动总是不协调
    （七）改正混乱不堪的出手
    （八）为什么总是滑入死沟
    （九）分开使用球的效果
    （十）为什么在同一球道 投出的球轨却不相同
    附：英日中文保龄球术语一览表