豆类养生食谱

补肾健脾——刀豆
凉拌刀豆
刀豆沙拉
酱爆刀豆
甜辣刀豆
蒜末炒刀豆
刀豆炒榨菜
刀豆炒玉米
香辣刀豆烤饭
补肾益气——豇豆
泡豇豆
糖醋豇豆
葱油豇豆
双酱拌豇豆
姜汁豇豆
鲜辣豇豆
麻辣豇豆
鱼香豇豆
补脾和胃——扁豆
西式扁豆沙拉
辣酱扁豆
香椒扁豆
鱼香扁豆
豆茭三丝
白扁豆素菜汤
抗癌益气——豌豆
生煸豆苗
豆苗炒冬笋
豆苗炒香菇
生炒荷兰豆
川味荷兰豆
咖喱豌豆
奶油烩豌豆
豌豆素沙拉
意式豌豆通心粉
酸菜豌豆汤
豌豆泥鲜汤
健脑益气——蚕豆
葱油蚕豆
埃及蚕豆
蚕豆炒春笋
蚕豆煎饼
蚕豆鲜辣汤
伊拉克蚕豆汤
补虚健身——大豆
熏青豆
五目豆
笋脯豆
茄汁黄豆
怪味黄豆
川味毛豆
毛豆炒萝卜干
毛豆炒酱瓜
补肾益寿——黑大豆
素肉松
特色乌豆
酸辣乌豆
腊八乌豆
乌豆豆皮汤
清热利水——赤豆
赤豆粥
三色豆泥
赤豆菜饭
豆泥饺子
……
清热消暑——绿豆
防癌保健——豆芽
补虚养血——豆制品