腰腿好轻松

定　价：¥9.00

作　者：	施东宇编著
出版社：	中国建材工业出版社；科文出版有限公司
丛编项：	科文健康文库健身美容系列
标　签：	腰腿痛

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ISBN：	9787800908606	出版时间：	2002-07-01	包装：	胶版纸
开本：	21cm	页数：	112	字数：

内容简介

　　本书是为腰腿不轻松的朋友们准备的，书中详细阐述了腰酸背痛的原因，以及治疗的方法。本书分为两章，主要内容有清清楚楚面对背痛、造成背痛的原因是什么？、为什么要从基本运动知识学起？姿势与背痛有何关系？、怎样维持良好的姿势才能仪态万千？如何杜绝不良姿势的产生？、如何杜绝不良姿势的产生？、为什么保持最佳伸展力与弹性才能浑身是劲？等。

作者简介

暂缺《腰腿好轻松》作者简介

图书目录

第一章清清楚楚面对背痛
一、造成背痛的原因是什么？
二、为什么要从基本运动知识学起？
三、姿势与背痛有何关系？
四、怎样维持良好的姿势才能仪态万千？
五、如何杜绝不良姿势的产生？
六、为什么保持最佳伸展力与弹性才能浑身是劲？
七、哪些适宜的举止才对背有保护作用？
第二章轻轻松松做体操
一、站立运动包含哪些主要动作及方法？
二、靠墙运动由哪些主要动作构成？
三、坐椅运动有哪些主要动作及方法？
四、肩与手臂运动包括哪几种主要动作和方法？
五、颈部运动的主要动作及方法是什么？
六、腿部运动的要领和动作有哪些？
七、地板运动有哪些主要动作及方法？