超级健康法——下蹲运动

定　价：¥10.00

作　者：	（日）野沢秀雄著；张玉来[等]译
出版社：	中国轻工业出版社
丛编项：	家庭保健百科
标　签：	下肢

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ISBN：	9787501935093	出版时间：	2002-06-01	包装：	胶版纸
开本：	18cm	页数：	147	字数：

内容简介

　　本书讲述的下蹲运动就是简单易行的锻炼方法，能够治疗高血压、肩痛及膝盖疼痛等等，从而在外出、上下车站的台阶时轻松自如，已经得到了很多人的欢迎。仅是本书的下蹲运动体操就有能充分增进健康的功效，如果每个人都在自己家里练习的话，身体一定会日渐健康。而且您一定要每天一边做记录的同时，一边练习下蹲运动，来增进健康。阅读了本书，谁都可以在自己家里进行简单易行的下蹲练习，不过，是不是也会有人因为方法太简单而生腻呢？

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暂缺《超级健康法——下蹲运动》作者简介

图书目录

第一章下蹲运动能够强健腰腿
下蹲运动的三种特效
老龄化社会并不可怕
人的老化从腿开始
第二章不能站立和行走的人与日惧增
因跌倒而卧床不起的老人
50岁就丧失行走能力的阿姨
从台阶上摔下来，仅54就不幸身亡的厂长
下蹲运动治好了扭伤——我自己的切身体验
今后卧床不起的人将会骤增
腿是人的第二心脏
腿衰退，大脑也就随之衰退
第三章腰腿为何变得软弱无力
第四章只靠步行并不能强健腰腿
第五章改变纤弱体型和改善体持的下蹲
第六章下蹲运动的基本方法与应用
第七章若不幸丧失行走能力怎么办
结束语