压力下求生

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   什么是压力？
   我们的身体会有哪些变化？
   正面压力与负面压力
   基因还是环境
   A型性格
   8型性格
   生活技巧
   压力的症状
   诱因事件
    测验一下你的抗压力值
    你承受压力的能力怎么样？
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   压力缓解法
   按摩疗洁
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   催眼疗法
   学会冥想
   呼吸冥想法
   埃德蒙·雅各布逊的渐进放松洁
   自然训练法
   轻松景象想象法
   呼吸法
   芳香疗洁
   学会“脚踏实地”
   摆脱压亢的生活乃虱
   健康饮食
   一些能加重压力的食物
   锻炼身体
   学习瑜珈
   练习太极
   学习皮勒特练习法
   树立自信心
   你是不是自己最可怕的敌人？
   日常压力消除法
   不要老做“和事佬”
   做一名好的决策人
   睡眠缓解压力
   学会看到好笑的一面