本书精选大枣、蜂蜜、银杏、黑芝麻、核桃、桂圆、百合、莲子、薏苡仁、黑森耳十种符合上述条件的常用食补佳品,对每一种补品分别从以下七个方面详加阐述。一、药物来源、名称及产地。主要阐述该药原植物的科属、入药部位、古今名称及主要产地,并说明了采收季节及采收方法。二、鉴别选购。主阐述该药的性状特征及选购时的注意事项。三、性能功用。主要阐述药的性味、归经、功能及临床应用。四、现代研究。主要阐述该药现代药化、药理研究的最新成果,为理解该药的性能功用,更好地指导临床用药提供科学依据。五、适宜人群。根据该药的性能功用,阐述其相应的适宜人群,以方便普通百姓对照选购。六、药食配方。收录了该药古今常用的药用和食用配方。选方重在简、廉、验,且便于制作。部分方名为作者拟定。其中的药用配方仅供读者参考,具体使用时,应在医生指导下进行。七、服用常识。主要阐述该药用量、用法、便用注意事项及禁忌等方面的知识。