一提到细菌，我立即想到引起疾病的致病菌。在医学院所学的细菌学主要是病原细菌学，于是就认为细菌＝病原菌。病原菌是令人惊奇的变异物，它的影响之大甚至会令报纸和电视对其大加报道，但在细菌世界中仅是个少数派。例如一个人的体内住着700万亿的肠内细菌，相当于世界60亿人口的17000倍。它们几乎都是不显眼的中间菌和有益菌，与人和平共处。它们已组成一个社会，其中也有成为病原菌的有害菌。妄想拥有健康的肠胃与健康的身体，人体中的肠内细菌社会整体上应是健全的。于是，肠内细菌的事情就可以由细菌自己处理。肠内细菌主要住在大肠，食物在大肠中变成大便。只要观察大便，就会清楚自己的肠内细菌社会是否健全。所以，应留意大便是否通畅，而最重要的是注意饮食。
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