超快入睡宝典：插图本

定　价：¥20.00

作　者：	（日）池下律子著；吴君壁译
出版社：	花城出版社
丛编项：
标　签：	睡眠失眠

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ISBN：	9787536039568	出版时间：	2003-01-01	包装：	胶版纸
开本：	21cm	页数：	197页	字数：

内容简介

　　睡眠不好，事事烦恼。睡个好觉，百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。《超快入睡宝典》将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式，探讨改善睡眠品质的有效安眠法。《超快入睡宝典》对失眠的原因和失眠的种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍，能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。数羊、吃安眠药，翻来覆去还是睡不着？气得干脆把自己打昏？这些做法即老土又愚笨。《超快入睡宝典》提供多种快速安眠的方法，让你放松心情一觉到天亮！

作者简介

暂缺《超快入睡宝典：插图本》作者简介

图书目录

第一章必备知识，睡眠的真意
人类为什么要睡觉呢？
一到夜晚，就进入准备睡眠阶段
具备双面性质的睡眠
体温下降时，眼皮也会随之沉重
睡眠能发挥美容功效
一定要遵守8小时的睡眠时间吗？
男女之间的熟睡差异
你的“失眠”属于哪一类型？
第二章从日常生活中遵守安眠十大守则
第三章让您今夜安然入睡，就寝前的放松技巧
第四章迎接舒畅的早晨
——清醒时让头脑清晰的诀窍
第五章安眠困扰咨询室