不气歌
关于愤怒
第1章 你生气的样子——怒火种种
世人的样子
聪明人的忌讳
圣人的无奈
没有天生的坏脾气
令人讨厌的脾气
别走极端
自尊也会闹笑话
敏感所毁灭的
随时准备着
这是消极的
伽罗华的不幸
胜利者的特质
为什么而激动
善意的叱责
激愤的马歇尔
第2章 生气为你带来什么——愤怒的后果
你所不知道的
被气死的周瑜
天才因何陨落
生活的镜子
“怒思祸”
这就是游戏规则
职场的焦虑
两次跳进同一火坑
被自己所打败的人
信任如此脆弱
爱与十艮之间
众叛亲离的先驱
这是一个悲剧
唯一的结局
我是无辜的
第3章 是什么惹恼了你——怒火之源
道歉的男孩
名誉与污点
心量有多小
气盛就可以凌人吗
一杯酒的祸事
总是骄傲的家伙
自负者的悲哀
自大狂
彼得的礼仪
渴望理解的人
战胜逆境
不能侵犯的
拒绝合作
我有我的自尊
第4章 学会不生气——制怒之道
躲避与转移
释放与宣泄
激怒的力量
大家都有责任
与怒气对话
挥别工作怒气
释放压力
得饶人处且饶人
生命的礼物
恭敬不如从命
加强自我修养
比比谁更冷静
情绪锻炼的重要性
自然陶冶法
第5章 学会生气——怒火的妙用
引怒火做功
敢怒敢言的个性
不妨不在意一回
离火源远点
化愤怒为力量
身体的伤口和心灵上的伤口都难以恢复
想清楚再发怒
学习发怒与不发怒
没什么受不了的
我行我素的境界
新瓶装旧酒
真正的气魄
以退为进
放弃也是一种关
坚信自己
第6章 掌控情绪——做自己情绪的主人
什么是情绪
人的心理促生情绪
情绪影响人的心理
处理不良情绪的方法
转移你的情绪注意力
人生中最有力量的10种好情绪
第7章 阳光心态——调节不良心理状态
保持心理健康重在自我调节
虚荣心理的自我调节
空虚心理的自我调节
自私心理的自我调节
浮躁心理的自我调节
猜疑心理的自我调节
孤僻心理的自我调节
羞怯心理的自我调节
完美主义心理的自我调节
嫉妒心理的自我调节
悲观心理的自我调节
报复心理的自我调节
逆反心理的自我调节
挫折心理的自我调节
狭隘心理的自我调节
病态怀旧心理的自我调节
第8章 先别烦恼——快乐是人生的主题
快乐来自内心
快乐需要自己去创造
改变你的习惯用语
不要为你的享乐设定先决条件
遗忘多一点，快乐多一点
人人都渴望得到别人的赞美
学会赞美自己
让乐观主宰你自己
学会以微笑面对生活
快乐生活的智慧
结 语
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