懒人强身的5个保健秘方、30个健康提示：选择适合自己体质的食物，可防病毒侵害；每天大笑，可以提高免疫力。你知道“豆浆”与“黑芝麻”，能让你的血液洁净顺畅吗？尤其是当“醋”碰上了“香蕉”，不仅能增强体质，还让你的皮肤从此光滑细致！善用人体的免疫力，维护健康，抵抗疾病，让生活自由自在。有超强的免疫力，才有健康持久的真正防线。社会的发展，经济的进步和生活的富裕，使人们对自身健康的需求越来越强烈。科技水平的提高和医学水平的突破也使得人类战胜疾病的能力越来越强。然而，生活节奏的加快和个人在社会中竞争的加剧，人们不能花很多的时间和精力来系统全面地保护。因此，日常生活中自身的生活方式的健康变得越来越简单重要。所谓的懒人强身健康法就是我在书中要提倡的主旨，目的就是结合专家学者们的研究报告，让大家能简单地过着“健康”的生活。
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