第一章 背包族的危机对策
旅行篇
小节1 轻松对付长途的旅行
小节2 选择最令你舒服的座位
小节3 财务保管要诀
小节4 消除脚泡与脚肿
小节5 救助热昏厥
小节6 晕车晕船好对付
小节7 旅途腹泻怎么办
小节8 做一只沙漠之孤
小节9 雪盲急治
小节10 无药时的穴位缓解法
小节11 驾车旅游意外对策
小节12 骑车旅行的时尚麻烦
小节13 全家出游备忘录
野外篇
小节1 正视灾难的来临
小节2 找对身处何处
小节3 确定时间的方法
小节4 野外生存的求救信号
小节5 自己步出难关
小节6 虫叮蛇咬的救治方法
小节7 野外常见伤病的急救措施
小节8 野外生存的急救盒
小节9 10件实用的另类装备
第二章 天灾躲得过
地震篇
小节1 逃难于千钧一发
小节2 在户外时的避震方法
小节3 在建筑物内的避震方法
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