书中提供了立即可行的减缓颈肩酸痛的方法，列出了易得颈肩酸痛的几种情况及疾病（亚健康和高血压、低血压、贫血、心绞痛、胃病以及眼睛疲劳、头痛、便秘等），工作学习时不良姿态的影响，尤其是科室工作和计算机操作人员更容易得颈肩酸痛。此外，精神紧张，穿着不当等也是颈肩酸痛的原因之一。颈肩酸痛虽然不是什么大病，但却时常困扰人们的日常生活和工作，尤其是对越来越多的办公室白领们来说，这更是令他们经常烦恼。本书给读者仔细分析了颈肩酸痛的原因，只有了解了不同的病因（如落枕等），才能采取相应不同的对付办法。书中提供了立即可行的减缓颈肩酸痛的方法，列出了易得颈肩酸痛的几种情况及疾病（亚健康和高血压、低血压、贫血、心绞痛、胃病以及眼睛疲劳、头痛、便秘等），工作学习时不良姿态的影响，尤其是科室工作和计算机操作人员更容易得颈肩酸痛。此外，精神紧张，穿着不当等也是颈肩酸痛的原因之一。书中介绍的缓解颈肩酸痛的几种方法，实用易做，如颈肩体操，指压按摩，保温保暖，精神放松，饮食的选择等等，这些保健知识对时常有颈肩酸痛烦恼的读者确实很有帮助。
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