卷一 与自我深层沟通
1 摽有梅 诗经·召南
2 女曰鸡鸣 诗经·郑风
3 出车 诗经·小雅
4 凯风 诗经·邶风
5 静女 诗经·邶风
6 淇奥 诗经·卫风
7 硕人 诗经·卫风
8 缁衣 诗经·郑风
9 常棣 诗经·小雅
10 东山 诗经·豳风
11 有客 诗经·周颂
12 见志诗之一 郦炎
13 见志诗之二 郦炎
14 翠鸟 蔡邕
15 明月皎夜光 古诗十九首
16 西北有高楼 古诗十九首
卷二 体悟多面的人生
1 行露 诗经·召南
2 柏舟 诗经·邶风
3 北风 诗经·邶风
4 黍离 诗经·王风
5 葛藟 诗经·郑风
6 羔裘 诗经·郑风
7 采苓 诗经·唐风
8 墓门 诗经·陈风
9 黄鸟 诗经·秦风
10 蜉蝣 诗经·曹风
11 湛露 诗经·小雅
12 鸱鸮 诗经·豳风
13 鸿雁 诗经·小雅
14 既醉 诗经·大雅
15 北方有佳人 李延年
16 怨歌行 班婕妤
17 咏史 班固
18 临终诗 孔融
19 蒿里 汉乐府
20 长歌行 汉乐府
21 梁甫吟 汉乐府
22 蜨蝶行 汉乐府
23 乌生八九子 汉乐府
24 枯鱼过河拉 汉乐府
25 箜篌谣 汉乐府
卷三 掌握紊乱的情绪
……
卷四 释放负面的能量
卷五 确认生活的目标
卷六 亲近自然的大地
编辑后记