驾驭情绪易如反掌：登上心理健康快车

定　价：¥9.00

作　者：	（英）Michael Mallows，（英）Joseph Sinclair著；（英）Yaron Livay插图；徐健译
出版社：	天津科技翻译出版公司
丛编项：
标　签：	美学

购买这本书可以去

ISBN：	9787543316836	出版时间：	2004-01-01	包装：	平装
开本：	21cm	页数：	183	字数：

内容简介

　　心理压力本身，是一种自然的状态，并不会对我们的健康造成必然的损害。在极少数情况下，缺乏压力的生活对我们造成的损害，可能比压力本身更大。这里说的心理压力就是史前时代人类面对张牙舞爪的大老虎，以及今天的人类面对的真实事件所引起的心理压力，也就是说，是由外部事物引起的心理压力。在谈话或交流时，只要有人提到“心理压力”这个词，就会使人想起来伤害或不愉快。通常认为心理压力是一种对健康的损害，是一种幸福生活的障碍。但实际上这样说是片面的，尽管已经有了大量的书籍对这个问题进行了阐述和讨论，但在总体上说来并没有消除这种片面性。在实际生活中，今天的人们把许多生理上和精神上的疾病都归因于心理压力引起的。

作者简介

暂缺《驾驭情绪易如反掌：登上心理健康快车》作者简介

图书目录

对策1 正确认识心理压力
对策2 正确对待心理压力
对策3 积极利用心理压力
游戏规划和游戏对策
对策4 缓解心理压力的技巧
静思默想
腹部抬升练习
步行
听音乐
芳香疗法
饮食
对策5 心理疗法和驾驭内驱力
相互作用分析法
认识内驱力
测出你的主导内驱力
驾驭内驱力
对策6 控制好对人对事的情感反应
处理人际关系中的心理压力
相互倾述法
对策7 不做工作狂
应对在工作场所的紧张
职业女性的特殊体验
避免精力耗尽
总结自助和练习
健康生活的策略
结束语：消除心理压力的几项简单办法