本书首先回答“现在怎样去除目前的腰痛”，然后提一些“生活方面的注意事项”。接下来，从这五个方面来思考一下改善腰痛的方法，即接受过医疗机构诊断了，为了弄清“疼痛原因”所应具备的知识，诊断过后的“不同类型的原因，去除疼痛的方法”和“为了不使其复发所应做的事情”。腰痛是一种常见的病症，导致腰痛的原因有很多，引发腰痛的疾病也有很多种。本书以轻松、易懂的图文并茂形式介绍了去除腰痛妙法。书中提供读者有效缓解腰痛的七个方法，如“静心”、“冷却”、“加温”、“入浴”、“伸展身体”、“按摩”、“药物”等， 针对腰痛最主要的原因——负担过重，强调尽量注意姿势和动作，减轻腰的负担是减轻痛苦或预防痛苦的重要方面。对于腰痛的其他原因，书中也提供了主要检查方法。并提出了相应的治疗方法。为了更有效对付腰痛，书中还介绍了预防腰痛的体操，日常生活中的预防要点以及一些对付腰痛的经验之谈。
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