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免疫力动起来

免疫力动起来

定 价:¥12.00

作 者: 张静著
出版社: 青岛出版社
丛编项: 免疫力宝典 运动篇
标 签: 保健 免疫学

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ISBN: 9787543613423 出版时间: 2003-01-01 包装: 平装
开本: 21cm 页数: 209 字数:  

内容简介

  本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上,倡导和树立现代健康新理念,重塑健商文化。针对亚健康状态,推介第四医学的超前意识,引导人们未病先防,强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标,指导人们重新认识和改变不良生活方式,提倡合理饮食,确保营养平衡,为珍爱健康奠定物质基础;介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法;从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义,推荐积极调整心态的措施和技巧。同时,还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。

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暂缺《免疫力动起来》作者简介

图书目录

e健康
看看,e时代健康百态
可怕喔,e时代健康的三大杀手
跳,跳,跳,e时代的健康舞曲
健康总准则
运动从眼睛开始
OFFICE健身操
卧室也是健身房
吃,喝,睡,e时代生活脚步
悄悄话:长效的健康处方
知心语:怎样让日常作息积累奇迹
健康心态,积极人生
谁说心态不重要
心态锻炼炼很必要
创造健康“新”心态
学会整理压力和情绪
情绪是这样散发的
控制情绪
压力就这样颠覆健康
挑战压力
我爱运动
免疫爱运动
心肺想运动
我为运动狂——有氧运动大揭秘
我爱运动我怕谁
五花八门话运动
六大最优运动
一反常态、出奇制胜
安安全全运动
有氧运动的八大误区
运动备忘录
休养生息有可为
春季养生
夏季养
秋季养生
冬季养生
让瑜珈走近你
我叫瑜珈——东方最古老的强身术
瑜珈——强健免疫的时尚之举
瑜珈的呼吸
瑜珈的健康魅力——静感独具的健身效果
瑜珈之妙——感受大海的练习
计划免疫要注意
计划免疫乖宝宝
计划免疫好男人
计划免疫魅力女人
计划免疫长寿老人

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