高原保健手册

了解高原 走进高原
一、青藏高原
二、新疆高原（又称新藏高原）
三、云贵高原
四、黄土高原
五、内蒙古高原
高原自然环境对人体健康的影响
一、高原与平原气候环境有何特点
二、高原对人体影响及人体适应过程
进入高原前的卫生准备
一、身体准备
二、知识准备
三、心理准备
四、物资准备
高原生活与工作
一、端正心态
二、防寒
三、防疲劳
四、预防高原紫外线辐射
五、怎样克服高原睡眠障碍
六、高原食物和营养
七、烟、酒、茶
八、食物中毒
九、提高人体对高原低氧环境的适应能力
十、野外工作卫生
十一、进驻高原途中的
高原病及其防治
一、人为什么会得高原病
二、急性轻症高原病
三、高原肺水肿
四、高原脑水肿
五、高原高血压
六、高原高血压
七、高原低血压
八、高原指甲凹陷症
九、高原紫外线角结膜炎（雪盲）
十、高原鼻出血
附：关于慢性高原病